Berbagi Informasi

Sebenarnya setiap menstruasi menyebabkan rasa nyeri, terutama pada awal mens. Akan tetapi tidak semua perempuan mengalami kadar nyeri yang sama. Ada perempuan yang merasakan sangat sakit sampai mau pingsan dan tidak bisa masuk sekolah atau kerja, tapi ada yang dengan tidur saja sudah sembuh, malah ada yang tidak terasa sama sekali. Rasa nyeri haid yang berat disebut dismenorhae . Nyeri haid dibagi dua jenis, yaitu:  Nyeri haid primer, timbul sejak haid pertama dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu, dengan lebih stabilnya hormon tubuh atau perubahan posisi rahim setelah menikah atau melahirkan. Nyeri haid ini adalah normal, namun dapat berlebihan apabila dipengaruhi oleh faktor fisik dan psikis seperti stress, shock, penyempitan pembuluh darah, penyakit yang menahun, kurang darah, kondisi tubuh yang menurun, atau pengaruh hormon prostaglandine. Gejala ini tidak membahayakan kesehatan.  Nyeri haid sekunder biasanya baru muncul kemudian, yaitu jika ada penyakit yan...

Masa kehamilan memang memerlukan perlakuan khusus untuk menjaga ibu dan janin tetap sehat dan dapat tumbuh dengan baik. Selain menjaga kualitas makanan, ibu hamil juga masih perlu untuk melakukan beberapa olahraga yang juga akan sangat membantu kebugaran selama masa kehamilan. Selain menjaga kebugaran, Olahraga yang teratur dan benar menurut porsinya selama masa kehamilan dapat mengurangi sakit pada saat melahirkan.berikut ini adalah jenis olahraga yang baik bagi ibu hamil. Jenis Olahraga yang baik bagi ibu hamil Jalan Santai , Jalan santai sangat baik dan dianjurkan bagi ibu hamil. Jalan santai membantu menjaga kebugaran tubuh dan menjaga jantung tetap sehat, tanpa harus memperoleh rasa sakit pada lutut dan pergelangan kaki, ini juga sangat mudah dilakukan hampir dimana saja serta aman pada masa-masa kehamilan. Renang Konsultan Kesehatan dan ahli kebugaran percaya bahwa berenang sebagai olahraga yangterbaik dan paling aman untuk wanita hamil. Berenang sangat ideal ...

Kehamilan adalah sebuah anugrah, meskipun memang kehamilan adalah masa yang cukup sulit bagi seorang wanita, ditambah lagi proses melahirkan yang memang tidaklah mudah. Seorang wanita akan mengalami banyak perubahan fisik pada saat kehamilan antara lain berat badan meningkat, biasanya terjadi bengkak pada kaki.  Berikut ini adalah ciri-ciri dan perubahan kondisi fisik seorang ibu yang sedang hamil: 1. Pada trimester I Pada umur kehamilan 1-3 bulan kemungkinan terjadi berat badan menurun. Hal ini disebabkan adanya gangguan pusing, mual, muntah. Untuk itu ibu dianjurkan porsi makan kecil tapi sering. 2.    Trimester II Nafsu makan membaik, maka makanan yang baik diberikan 3 kali sehari ditambah 1 kali makanan selingan, hidangan lauk pauk hewan seperti telur, ikan, daging, hati. 3.    Pada trimester III, yaitu kehamilan umur 6-7 bulan, dimana pada trimester ini makanan harus disesuaikan dengan keadaan ibu, bila ibu hamil mempunyai berat badan leb...

Ibu hamil memerlukan makanan yang berbeda lebih baik, karena ada janin yang tumbuh dirahimnya. Kebutuhan makanan dilihat bukan saja dalam porsinya saja namun lebih kepada gizi yang ada pada makanan. Untuk pertumbuhan maupun aktivitas janin memerlukan makanan yang disalurkan melalui plasenta. Untuk itu ibu hamil harus mendapat gizi yang cukup untuk dirinya sendiri maupun bagi janinnya. Maka bagi ibu hamil, kualitas maupun jumlah makanan yang biasanya cukup untuk kesehatannya harus ditambah dengan zat-zat gizi dan energi agar pertumbuhan janin berjalan dengan baik. Selama hamil ibu akan mengalami banyak perubahan dalam tubuhnya agar siap membesarkan janin yang dikandungnya, memudahkan kelahiran, dan untuk memproduksi ASI bagi bayi yang akan dilahirkannya. Ibu yang memerlukan makanan lebih banyak dari biasanya. Selain itu untuk keperluan dirinya, ibu hamil juga harus makan untuk janin yang dikandungnya, untuk itu sebaiknya ibu hamil harus memenuhi kebutuhan gizi sebagai berikut : K...