Semua pasti setuju bahwa merokok tidak baik untuk kesehatan. Bila anda cukup bijak maka berhentilah merokok secepatnya sepanjang anda bisa. Untuk membantu anda berhenti merokok, kali ini kita akan berbagi informasi tentang Tips untuk Berhenti merokok. Berhenti merokok adalah salah satu cara yang dapat diambil untuk melindungi kesehatan anda, karena kandungan rokok banyak sekali yang dapat merusak tubuh terutama paru-paru.
Manfaat Berhenti merokok, beberapa manfaat berhenti merokok adalah mengurangi resiko terjadinya serangan jantung dan stroke, selain itu berhenti merokok juga akan mengurangi resiko kanker dan penyakit pernapasan. Manfaat lain yang didapatkan dengan berhenti merokok adalah
- Setelah beberapa minggu, tubuh akan menjadi lebih fit karena aliran darah menjadi lebih lancar
- Perbaikan rasa dan bau
- Pernafasan akan menjadi lebih baik
- Menghemat Pengeluaran
- Membantu orang sekitar menjadi lebih sehat
Kesulitan dan keluhan orang yang hendak berhenti merokok, beberapa orang mengeluhkan beberapa hal yang dialami ketika mencoba berhenti merokok terutama pada awal tahap berhenti merokok. Beberapa hal yang sering dikeluhkan adalah
- Sakit kepala
- Perasaan tertekan, sensitif dan emosional
- Kesulitan konsentrasi
Tembakau pada rokok adala zat yang dapat menimbulkan ketagihan, sangat wajar apabila keinginan untuk kembali merokok akan sangat besar. Hal inilah yang menimbulkan banyak perokok gagal ketika hendak berhenti. Yang paling diperlukan untuk berhenti merokok adalah kemauan dan displin. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anda berhenti merokok:
- Jangan pernah mau mencoba lagi meskipun hanya sebatang
- Sibukkan diri anda
- Hindari tempat dimana banyak orang merokok dan hindari orang-orang yang merokok.
- Tidurlah lebih awal, istirahat cukup dan hindari stress
- Tanamankan kemauan dan displin dalam diri anda
Berhenti merokok memiliki manfaat yang sangat besar, selain melakukan penghematan, orang yang menjalani pola hidup sehat (salah satunya tidak merokok) akan memiliki kesempatan untuk mendapat umur lebih panjang bila dibandingkan perokok.
MEROKOK ADALAH SALAH SATU KEBODOHAN ! KENAPA ??
BalasHapusANDA DISURUH MENCICIL UNTUK MEMBELI SEBUAH KAPLING KUBUR UKURAN 1X2 YANG PALING MEWAH DIDUNIA. BAYANGKAN CICILAN 10 RIBU PERHARI DAN KALAU SUDAH MENDEKATI LUNAS ANDA MENDAPATKAN BONUS BERBAGAI MACAM PENYAKIT TERMASUK KANKER, DISAMPING BONUS HARIAN NAFAS SESAK, BAU MULUT, GIGI COKELAT.
JIKA ANDA SETUJU MENJADI TUMBAL MAKA PENGUSAHA ROKOK AKAN SEMAKIN KAYA RAYA
BERBAGI TIPS :
BalasHapusBerhenti merokok sebenarnya bukan suatu yang sulit, asal anda punya tekad untuk mengakhiri maka semua akan berjalan sesuai harapan. Saya berhenti merokok sejak 10 tahun yang lalu setelah berkali2 mencoba berhenti dan gagal. Tekad yang kuat harus ditumbuhkan dengan cara bertanya pada diri sendiri : * apa sih kegunaan dan keuntungan merokok bagi saya ? - jawaban pasti : "tidak ada", * apa sih kenikmatan merokok itu , terutama sehabis makan atau merokok sembari minum kopi ? jawabannya : " MEMANG NIKMAT" apalagi setelah makan, tetapi teruskan dengan pertanyaan : " MENGAPA MEROKOK ITU TERASA NIKMAT ? jawaban inilah yang saya cari sampai berbulan-bulan.... dan akhirnya kutemukan jawabannya : "KARENA KITA TELAH KECANDUAN, COBA KALAU KITA TIDAK KECANDUAN, ADA ORANG DIDEKAT KITA MEROKOK SAJA KITA SUDAH MENYINGKIR ! Dari situlah tekad untuk berhenti merokok dan menghilangkan kecanduanmerokok muncul dan saya habiskan sisa rokok pada malam hari itu sambil menuliskan pada sebuah kertas : "STOP SMOKING" TANGGAL 10 JANUARY 2003 JAM 11.25 WIB" lalu saya tanda tangani sebagai bentuk komitmen saya pada diri saya sendiri dan kertas kemudian saya selipkan dibalik kaca meja. Kemudian semua atribut yang berbau rokok seperti asbak, korek api saya buang ketempat sampah, sejak itu saya memproklamirkan tidak merokok dan tidak mencoba2 lagi merokok, alhamdullilah, sampai sekarang sudah 10 tahun lebih saya bebas dari rokok....